Kira van den Hövel
Massagen, Yoga & Ernährung
für Schwangere und Frauen
Mein Angebot
Ich ermögliche dir Momente des Innehaltens und der bewussten Verbindung mit dir selbst.
Entdecke meine maßgeschneiderten Angebote während und nach der Schwangerschaft - ob wohltuende Massage, geburtsvorbereitendes Yoga oder Ernährungsberatung bei Endometriose, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren.
Yoga für Schwangere
(7 x 75min im festen Kurs)
In diesem Kurs darfst du dich in einer festen Gruppe von Frauen auf körperliche und mentale Übungen freuen. Bei vielen typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Ischiasbeschwerden können dir gezielte Yogaübungen Linderung verschaffen. Du lernst außerdem wie du dich mit bewusster Atmung und Körperübungen optimal auf die Geburt vorbereiten kannst.
Massage: Auszeit für Schwangere (60 min)
Nimm dir Zeit für Entspannung und eine bewusste Auszeit nur für dich. Durch eine gezielte Anwendung von entspannenden und gleichzeitig entlastenden Massagegriffen schenke ich dir Momente der Ruhe und Gelassenheit während du dich mit deiner weiblichen Stärke verbinden und dich gleichzeitig in entspannter Atmosphäre fallenlassen und umsorgen lassen darfst. Bereits ab der 10. Schwangerschaftswoche darfst du dich bei mir mit einer Entspannungsmassage verwöhnen lassen. Ab der 34. Woche biete ich dir eine spezielle geburtsvorbereitende Massage an.
Massage: Postpartum & Wochenbett (60 min)
Nach der Schwangerschaft merkst du, dass dein Körper sich nach Entspannung sehnt. Vielleicht spürst du auch, dass Mama sein manchmal kräftezehrender ist, als du dachtest und es wichtig ist, dass du deine Energiereserven im Blick hast. Bei meiner Postpartum Massage schenke ich dir nicht nur eine ruhige Auszeit sondern helfe mit entlastenden sanften Griffen die Rückbildung deiner Gebärmutter zu unterstützen und haltungsbedingte Rückenschmerzen oder anhaltende Wassereinlagerungen zu regulieren. Lass dich verwöhnen und genieße die Entspannung, die du dir grade mehr als verdient hast.
Massage: für Frauen (60 min)
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag mit einer entspannenden Massage speziell für Frauen, die dich und deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt. Nimm dir Zeit für dich und gib für eine Stunde alles ab. Spezielle fließende Massagegriffe entlasten nicht nur deine Muskulatur und dein Fasziengewebe, sondern schenken dir einen Moment der Verbindung mit dir selbst und deiner weiblichen Energie.
Was muss ich für die Massage mitbringen?
Bring dir für die Massage bitte zwei große Badetücher oder Hammamtücher mit. Wenn du lange Haare hast außerdem ein Haargummi. Und trage am besten bequeme Unterwäsche die auch mit Massageöl in Berührung kommen darf. :)
Welche Körperbereiche werden massiert?
Die Massagen, die ich anbiete sind Ganzkörpermassagen.
Wir besprechen bei deinem Termin kurz, ob du bestimmte Bereiche nicht massiert bekommen möchtest.
Machst du
Hausbesuche?
In Neuss und Düsseldorf biete ih Hausbesuche für einen Preis von 140€ inkl. An- und Abfahrt an.
Schreib mir für eine individuelle Terminvereinbarung bitte eine Mail an hallo@kiravandenhoevel.de
Medizinisch relevante Informationen
Frauen mit akuter Thrombose massiere ich aus Sicherheitsgründen nicht. Solltest du in deiner Schwangerschaft Besonderheiten haben und deshalb Bedenken haben, ob ich dich massieren darf, schreib mir gern eine Mail an hallo@kiravandenhoevel.de
Über mich
Maternity Begleiterin Kira
Als ausgebildete Maternity Begleiterin, Oecotrophologin und Mutter von vier Kindern begleite ich dich auf deinem individuellen Weg durch deine Schwangerschaft. Ich selbst durfte vier sehr unterschiedliche Schwangerschaften und Geburten erleben und weiß, wie sehr mich Yoga und Massagen mit mir selbst und meiner eigenen Kraft in Verbindung gebracht und das Vertrauen in meinen Körper gestärkt haben. Ich freue mich, dir nun durch mein Angebot die gleiche Erfahrung zu ermöglichen.
Feedback
"Die Massagen bei Kira haben mir sehr gut getan und auch viel Spaß gemacht.
In meiner Schwangerschaft hatte ich viel mit Blockaden im Kreuzbein und speziell im Iliosakralgelenk zu tun. Kira hat mit geübten Griffen und Massagetechniken meinen ganzen Körper gelockert und hat besonderes Augenmerk auf meine Wehwehchen gelegt. Anschließend konnte ich jedes Mal tagelang wieder nahezu schmerzfrei gehen was eine echte Wohltat war.
Durch ihre sympathische und bodenständige Art habe ich mich in ihrer Obhut sehr wohl gefühlt und die Zeit ist wie im Flug vergangen.
Ich werde gerne wiederkommen und kann sie nur wärmstens weiterempfehlen."
Linda D.
"Ich habe nach meiner Schwangerschaft ein Massagepaket bei Kira gebucht und bin absolut begeistert! Die Atmosphäre war sehr entspannend, und ich habe mich sofort wohlgefühlt. Die Massage war genau das, was mein Körper gebraucht hat, um wieder in Balance zu kommen. Vielen Dank für die liebevolle und professionelle Betreuung!"
Marie N.
"Der Schwangerschafts-Yoga-Kurs bei Kira war einfach wunderbar! Die Übungen haben mir geholfen, mich während der Schwangerschaft zu entspannen und meine Körperwahrnehmung zu stärken. Besonders hilfreich waren die Atemübungen zur Geburtsvorbereitung und die Partnerinnenübungen, die ich zuhause mit meinem Partner durchführen konnte. Auch das viele anatomische Hintergrundwissen, das besprochen wurde, war sehr aufschlussreich und hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen. Die Atmosphäre war sehr einfühlsam und unterstützend. Ich fühle mich nun viel fitter und ausgeglichener. Vielen Dank für diese wertvolle Erfahrung!"
Julia T.
